Із цим твердженням погоджуються всі відвідувачі, адже особливість цих занять у тому, що вони доступні для будь-якого віку, головне, аби не були заборон від лікарів. Йдеться про загальне фізичне навантаження, коли не лише нарощують м’язи, а й розвивають гнучкість, витривалість. Ефект помітно зростає, якщо поєднувати тренування зі спортивним харчуванням.

Яку користь дає фітнес?

Фітнес не є видом професійного спорту, головна його мета – дати організму оптимальне навантаження. Тому для новачків важливо обирати фітнес клуб Київ, де є досвідчені тренери, котрі допоможуть правильно визначити програму для занять. 

Якщо дотримуватися порад фахівців, результати не змусять на себе чекати, тренування допоможуть:

  • позбавитися зайвої ваги;
  • налагодити обмін речовин;
  • покращити кровообіг;
  • зміцнити імунітет.

А ще тренування поліпшують настрій, позбавляють від депресії. Дослідження довели, що під час занять організм виділяє ендорфіни, як і при вживанні шоколаду, тільки користі для організму вже набагато більше.

Чим приваблює пілатес?

У багатьох спортзалах проводять заняття з пілатес Київ такі теж є. Цю систему винайшли ще на початку минулого століття в Нью-Йорку, вправи поєднують практики йоги, тайчі, концентрацію тіла. Спочатку тренування пропонували для поновлення травмованих танцюристів, бо рухи дуже обережні та повільні, але згодом пілатес стали пропонувати всім бажаючим.

Заняття допомагають:

  • розвинути гнучкість;
  • зміцнити м’язи кора, які охоплюють корпус людини;
  • покращити циркуляцію крові.

Для тих, хто раніше не долучався до спорту й не може похвалитися гарною фізичною підготовкою, такі заняття допомагають залишатися у формі. Рекомендують пілатес і спортсменам для поновлення після травм, ефективність тренувань досить висока.

Переваги фітнес-клубу

Далеко не всі відвідувачі почуваються комфортно у великому залі, тим більш, якщо не можуть похвалитися гарною фігурою чи спортивними показниками. Але це зовсім не привід відмовлятися від занять, можна обрати індивідуальні тренування, котрі допоможуть набрати потрібну форму. А вже потім перейти до групових занять.

Є у відвідуванні фітнес-клубу й інші переваги:

  • комфортні умови;
  • допомога досвідченого тренера;
  • можливість обирати різні напрямки занять.

А ще у спорткомплексах є й інші цікаві групи: йога, східні єдиноборства, плавання та багато іншого, відтак, з’являється шанс відшукати нових друзів, зробити своє життя більш цікавим та насиченим.