Катаракта – это болезнь глаза, связанная с возрастными изменениями структур. Именно это заболевание в большинстве случаев приводит к слепоте у людей в возрасте 65+. В последние годы пожилых пациентов с такой проблемой стало больше. Это связано с увеличением продолжительности жизни. Основной причиной катаракты является помутнение хрусталика, что ведет к ухудшению способности фокусировать свет на сетчатке. Чтобы отсрочить развитие состояния и сохранить зрение, необходима профилактика, причем достаточно простая. Какая именно, мы расскажем далее.

Регулярное посещение офтальмолога

Необходимо взять за правило регулярно посещать врача. Только он сможет на ранних этапах заметить симптомы заболевания. Чем раньше его диагностировать, тем больше шансов остановить развитие и сохранить зрение.

Причем не обязательно выстаивать длинные очереди к окулисту, который принимает в поликлинике. Отличное решение – записаться на прием в центр офтальмологии в Киеве. Можно прийти в назначенное время, пройти диагностику, получить рекомендации от врача. Конечно, посещение окулиста не вылечит болезнь, однако раннее ее выявление поможет справиться с минимальными потерями для зрения.

Здоровый образ жизни

Как это ни банально, но лучшей профилактикой возрастных изменений является здоровый образ жизни. Это умеренная физическая активность, правильное питание, исключение перегрузок организма.

Больше следить за собой нужно женщинам, ведь в возрасте старше 75 лет именно у них диагностируется катаракта практически в 2 раза чаще. А в 80 лет почти 90% пенсионерок имеют эту болезнь.

Профилактическими являются такие меры:

  • отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь повышают риск развития катаракты;
  • подходящая по возрасту физическая активность;
  • защита глаз от ультрафиолета. Носите головные уборы с широкими полями, солнцезащитные очки.

Такие рекомендации касаются не только людей старшего возраста, но и молодых. Старость придет ко всем, поэтому о себе следует заботиться всегда.

Употребление специальных витаминов

Для здоровья глаз важно поступление в организм достаточного количества антиоксидантов. Они защищают от пагубного воздействия УФ-лучей. Хрусталику также нужны аскорбиновая кислота и глутатион. 

Даже сбалансированное питание не способно дать все необходимые витамины органам зрения. Поэтому в старшем возрасте рекомендуется принимать их дополнительно. Суточные нормы:

  • витамин C – 60 мг, Е – 10 мг;
  • цинк – 15 мг;
  • селен – 70 мкг;
  • лютеин – 5 мг. Он защищает глаза от свободных радикалов.

Помогает снять усталость и ускорить регенеративные процессы экстракт черники, который присутствует во многих витаминных комплексах.

Делайте гимнастику и массаж для глаз

Предупредить появление и развитие многих болезней глаз может гимнастика. Есть целые комплексы упражнений, однако самостоятельно их начинать делать не рекомендуется. Следует обратиться к офтальмологу. Он подберет подходящую программу, покажет, как правильно выполнять упражнения. Если все делать верно, удастся достичь укрепления мышц, что людям в пожилом возрасте крайне важно. Расслабиться и снять усталость поможет массаж. Технику его проведения тоже лучше узнать у врача.

Используйте глазные капли

В зрелом возрасте меняется состав и количество вырабатываемых слез. Использование для увлажнения капель – эффективный метод профилактики развития не только катаракты, но и других заболеваний. Лекарства подбираются врачом с учетом состояния и индивидуальных особенностей организма.

Если катаракта уже диагностирована, то применение капель способно приостановить прогресс. Использование медикамента будет достаточно продолжительным, однако решение, касающееся курса и его длительности, принимает врач.

Источник: visium.com.ua